轉(zhuǎn)陰后多久能劇烈運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2022-12-26 15:28:04

通常是14-19天之后，等身體慢慢好轉(zhuǎn)之后再建議回歸正常的運(yùn)動(dòng)量。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉提醒，適量運(yùn)動(dòng)有益健康，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。過度運(yùn)動(dòng)不僅不能恢復(fù)健康，反而可能導(dǎo)致其他問題。劉清泉說，你可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，并逐漸增加。高燕表示，對(duì)于中青年群體來說，進(jìn)入恢復(fù)期的過程會(huì)更短，不會(huì)影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)要稍微推遲，這樣可以注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，讓自己盡快恢復(fù)正常。

發(fā)布于：2022-12-26 15:28:04