喝粥好。

拉肚子時，消化系統(tǒng)處于亞健康狀態(tài)，需要食物更容易消化吸收。粥是一種易于消化的軟食，含有豐富的水分和淀粉，有助于緩解胃腸道不適。相比之下，面條屬于硬質(zhì)食物，消化過程更為復(fù)雜，可能會加重腸胃負擔，導(dǎo)致不適加重。

此外，粥還有助于補充水分和電解質(zhì)，幫助身體恢復(fù)水分平衡。拉肚子時，身體會大量丟失水分和電解質(zhì)，如果不及時補充，可能會導(dǎo)致脫水等嚴重后果。而面條相對干燥，無法提供足夠的水分，不利于脫水癥狀的緩解。

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