褪黑素治失眠有效嗎

發(fā)布時間： 2023-11-21 11:15:20

褪黑素對失眠有很好的改善作用。

褪黑素是由松果體分泌的激素，它在晚上暗淡的環(huán)境下分泌最多。褪黑素可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助人們?nèi)胨捅３炙?，因此，褪黑素被廣泛用于改善失眠。研究表明，褪黑素可以縮短入睡時間、延長睡眠時間和提高睡眠質(zhì)量。

發(fā)布于：2023-11-21 11:15:20