發(fā)布時間： 2024-12-24 14:46:04
需借休息、冷熱敷與適當藥物實現(xiàn)快速恢復。
休息系首要關鍵步驟。在出現(xiàn)肌肉拉傷后，務必使受傷肌肉獲取充分休息，防止因繼續(xù)活動而加重損傷。例如腿部肌肉拉傷時，應盡量避免走動或開展劇烈運動，令肌肉于安靜狀態(tài)下自行修復。若為上肢肌肉拉傷，亦不可進行提重物等需動用受傷肌肉的動作。
冷熱敷亦具重要性。于肌肉拉傷后的 72 小時內(nèi)，應實施冷敷?？蛇\用冰袋或冷毛巾敷于受傷部位，每次 15 至 20 分鐘左右，如此可減輕腫脹與疼痛。緣由在于冷敷可促使局部血管收縮，減少出血與滲出。72 小時之后，則可進行熱敷，以熱毛巾或熱水袋敷于受傷處，每日敷 3 至 4 次，每次 20 至 30 分鐘。熱敷能夠促進血液循環(huán)，加速肌肉恢復。同時，可適當運用部分藥物，如云南白藥氣霧劑等，依說明書用法噴涂于受傷部位，可起到消腫止痛功效，助力肌肉更快恢復。
發(fā)布于：2024-12-24 14:46:04
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