發(fā)布時(shí)間： 2025-03-13 13:44:57
飲食要是沒個(gè)度，還真有可能把腎給搞虛了，主要是吃錯(cuò)東西和營養(yǎng)不均衡鬧的。
老吃辛辣、油膩、生冷的食物，對(duì)腎臟可不好。辛辣食物會(huì)刺激腸胃，影響脾胃消化，脾胃又和腎臟氣血供應(yīng)關(guān)系密切。長(zhǎng)期吃太多辣的，脾胃就虛了，腎臟也就得不到好的滋養(yǎng)。油膩食物不好消化，吃多了身體代謝負(fù)擔(dān)重，腎臟排泄功能也受影響。生冷食物容易傷身體陽氣，腎臟陽氣一傷，就可能出現(xiàn)腎虛癥狀。
營養(yǎng)不均衡也是個(gè)大問題。要是老不吃對(duì)腎臟好的營養(yǎng)，像蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)這些，腎臟細(xì)胞就得不到足夠營養(yǎng)，正常功能也就受影響了。比如說，缺鋅會(huì)影響腎臟生殖和內(nèi)分泌功能，缺維生素E腎臟抗氧化能力就變?nèi)酢?/p>
另外，暴飲暴食、喝酒沒節(jié)制，也會(huì)傷腎。暴飲暴食讓腸胃負(fù)擔(dān)太重，影響食物消化吸收，腎臟營養(yǎng)供應(yīng)就跟不上。喝酒太多，會(huì)傷肝和腎，酒精在身體里代謝產(chǎn)生的壞東西，會(huì)損傷腎臟細(xì)胞。所以，想預(yù)防腎虛，得有個(gè)合理的飲食習(xí)慣。
發(fā)布于：2025-03-13 13:44:57
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