肝火旺盛怎么調(diào)理

肝火旺盛，可從飲食、生活、情緒及中藥等方面綜合調(diào)理。

飲食上，遠(yuǎn)離辛辣、油膩食物，多吃苦瓜、芹菜、綠豆等清熱食物?？喙锨鍩釣a火，能有效緩解肝火帶來的不適。保持規(guī)律作息，每晚11點前入睡，讓肝臟在夜間順利排毒。適當(dāng)運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

情緒調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，保持心情舒暢，少生氣、焦慮。日?？赏ㄟ^冥想、瑜伽放松身心。若癥狀嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散等中藥。但務(wù)必嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥，不能自行增減劑量。堅持這些調(diào)理方法，肝火旺盛癥狀會逐漸減輕。

發(fā)布于：2025-01-22 17:12:50