沙棘的維生素C含量高于檸檬。

沙棘，被譽(yù)為“維生素C之王”，每100克沙棘果中，維生素C的含量通常達(dá)到800至1000毫克，甚至有些沙棘原漿中每100克含有高達(dá)2000毫克的維生素C。這一含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了檸檬，使得沙棘成為自然界中維生素C含量極高的水果。

檸檬雖然也是維生素C的良好來(lái)源，但相比之下，其含量要遜色于沙棘。每100克檸檬中的維生素C含量大約在20至53毫克之間，這取決于檸檬的成熟度和品種。雖然檸檬的維生素C含量不及沙棘，但在日常飲食中仍然是補(bǔ)充維生素C的不錯(cuò)選擇。

值得注意的是，水果的維生素C含量受多種因素影響，包括品種、成熟度、存儲(chǔ)條件等。而且，維生素C是一種水溶性維生素，容易受熱、光和氧氣的影響而損失。因此，在選擇和食用這些水果時(shí)，應(yīng)盡量挑選新鮮、成熟的果實(shí)，并妥善保存，以最大限度地保留其中的維生素C。

無(wú)論是沙棘還是檸檬，都是健康飲食中的重要部分，它們不僅能提供豐富的維生素C，還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有著諸多益處。不過(guò)，在維生素C的補(bǔ)充上，沙棘顯然更勝一籌。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！