睡光子床的最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間： 2023-11-02 15:26:33

睡光子床的最佳時(shí)間應(yīng)該是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。

到了晚上，人體會(huì)分泌出一種叫做“褪黑素”的激素，這種激素會(huì)讓人感到困倦，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這個(gè)時(shí)間段正是人體分泌褪黑素的高峰期，此時(shí)睡眠質(zhì)量最佳，能夠讓人更快地入睡，并且保持睡眠狀態(tài)的穩(wěn)定。此外，睡眠時(shí)間也需要充足，成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能保證身體的健康和精神狀態(tài)的良好。具體的使用可以咨詢下專業(yè)人士的幫助。

發(fā)布于：2023-11-02 15:26:33