防曬霜的防曬指數代表防曬時間，而PA值則表示防曬產品對UVA的防護效果。

防曬指數，通常以SPF（Sun Protection Factor）來標示，是指防曬產品對中波紫外線UVB的防護能力。UVB主要傷害皮膚表層，能引起皮膚紅腫、脫皮等癥狀。SPF值越高，表示防曬產品能為皮膚提供的保護時間越長。例如，SPF15的防曬霜可以在15分鐘內完全阻擋UVB，而SPF30的防曬霜則可以將保護時間延長至30分鐘。但這并不意味著SPF值越高就越好，因為過高的SPF值可能會給皮膚帶來沉重負擔，甚至引發(fā)過敏。

而PA值，即Protection Factor of UVA，是衡量防曬產品對長波紫外線UVA的防護能力。UVA能夠深入皮膚真皮層，造成皮膚光老化，甚至引起皮膚癌。PA值以“+”來表示，“+”越多，防曬產品對UVA的防護能力就越強。例如，PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，而PA+++則表示可以延緩8倍以上。

在選擇防曬霜時，我們應根據自己的皮膚類型、活動環(huán)境和日照強度來綜合考慮SPF值和PA值。例如，在日常室內環(huán)境下，SPF15和PA+的防曬霜就足夠了；而在戶外陽光下長時間活動，則可能需要選擇SPF30及以上、PA++或PA+++的防曬霜。

了解防曬霜的防曬指數和PA值，有助于我們選擇更適合自己的防曬產品，從而更有效地保護皮膚免受紫外線的傷害。

內容僅供參考，不作為治療建議！