發(fā)布時間： 2023-07-25 10:36:11
零食中幾乎沒有絕對的0脂肪和0熱量的選項，因為食物中總會含有一定的能量來源。但是以下是一些低脂肪和低熱量的零食選擇，適度食用可作為健康的選擇：
1.水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，大部分水果含有較低的脂肪和熱量。例如蘋果、橙子、草莓、葡萄等。
2.無糖酸奶：選擇低脂或非脂肪的無糖酸奶作為零食會提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣，而熱量相對較低。
3.堅果：雖然堅果富含脂肪，但它們提供了健康的不飽和脂肪和蛋白質(zhì)。適量食用堅果和種子，例如杏仁、核桃、亞麻籽等。
4.蔓越莓干：蔓越莓干是一種低熱量的干果，富含纖維和抗氧化物質(zhì)。但要注意避免含有過多添加糖的產(chǎn)品。
請記住，即使是低脂肪和低熱量的零食，也需要適量食用。合理搭配主食和均衡飲食是保持健康的重要因素。如果您有特定的健康需求或限制，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以了解適合您的零食選擇。
發(fā)布于：2023-07-25 10:36:11
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