發(fā)布時間： 2023-12-20 17:08:02
以下是維生素C服用的六大忌諱：
1.空腹服用。維生素C空腹服用會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，容易引起胃痛、惡心等不適癥狀。因此，最好在飯后半小時左右服用維生素C。
2.大量服用。雖然維生素C是一種水溶性維生素，但是過量攝入會對身體造成負(fù)擔(dān)，容易引起腹瀉、頭痛、惡心等癥狀。一般來說，每天的維生素C攝入量不應(yīng)超過1000毫克。
3.與某些藥物同時服用。維生素C與某些藥物同時服用會影響藥效，如抗生素、抗凝血藥等，因此在服用這些藥物時應(yīng)避免同時服用維生素C。
4.長期服用。長期大量服用維生素C會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，甚至引起肝損傷。因此，不要長期大量服用維生素C。
5.高溫環(huán)境下存放。維生素C容易被氧化分解，如果在高溫環(huán)境下存放，會導(dǎo)致維生素C的含量下降，影響其營養(yǎng)價值。因此，應(yīng)該將維生素C保存在陰涼、干燥的地方。
6.過期服用。過期的維生素C會失去其營養(yǎng)價值，甚至?xí)a(chǎn)生有害物質(zhì)，對身體造成危害。因此，不要服用過期的維生素C。
發(fā)布于：2023-12-20 17:08:02
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