痛經(jīng)吃什么好

痛經(jīng)可以吃一些溫補(bǔ)的食物。

女性在月經(jīng)期間還可以適當(dāng)食用一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如姜、紅棗、桂圓等。這些食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。

除了溫補(bǔ)的食物，也可以多食用富含維生素B、維生素E和鎂等營養(yǎng)素的食物。維生素B可以緩解痛經(jīng)癥狀，維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，鎂可以緩解子宮肌肉緊張。這些營養(yǎng)素主要存在于綠色蔬菜、堅(jiān)果、全麥面包等食物中。

發(fā)布于：2023-10-23 09:51:34