辟谷減肥7天具體方法

發(fā)布時(shí)間： 2022-11-15 15:30:25

辟谷減肥7天具體方法如下：

1.第一階段是節(jié)食的前三天。在這三天里，我們要做的是真正的節(jié)食，也就是說(shuō)，我們不能吃任何東西，只能喝水充饑，而且要多喝水，因?yàn)樗梢蕴岣呶覀兊男玛惔x，同時(shí)可以沖洗我們的腸道，使其快速排泄。這三天一定要堅(jiān)持，才能進(jìn)入下一階段。

2.進(jìn)入第二個(gè)時(shí)期，也就是辟谷的第四天，這段時(shí)間可以吃點(diǎn)東西，想著如果一直只喝水會(huì)導(dǎo)致身體不好，很難堅(jiān)持下去。所以第二階段可以吃一些蔬菜和低糖水果，但一定不能吃米飯、面粉等高碳水主食，否則我們的堅(jiān)持就白費(fèi)了。

3.第三階段是我們的最后階段。這個(gè)時(shí)候我們的7天谷修煉法就快結(jié)束了。整個(gè)過(guò)程我們大概能瘦7-10斤。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，新陳代謝也不一樣。剛逛完山谷不能吃大魚(yú)大肉。我們可以多喝湯或者粥，吃一些易消化的食物，然后慢慢恢復(fù)正常飲食。

 

發(fā)布于：2022-11-15 15:30:25