肝排毒功能差怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-26 11:40:20

規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理或者穴位按摩能幫助肝排毒。

1.規(guī)律作息：晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，建議每晚11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

2.調(diào)節(jié)情緒：怒傷肝，保持心態(tài)平和，避免長(zhǎng)期處于焦慮、暴怒、抑郁等不良情緒中。

3.飲食調(diào)理：多吃綠葉菜、洋蔥、蘑菇、草莓、葡萄、綠豆等食物，補(bǔ)充維生素、膳食纖維，潤(rùn)腸通便，清熱解毒。

4.穴位按摩：對(duì)大敦穴、太沖穴、足三里穴、曲池穴、天樞穴等穴位進(jìn)行按摩，可潤(rùn)腸通便，促進(jìn)肝排毒。

發(fā)布于：2023-12-26 11:40:20