褪黑素害死我 褪黑素有什么副作用可以長期服用嗎

相信有過失眠的人都有聽說過褪黑素這個(gè)產(chǎn)品，因?yàn)橥屎谒鼐哂泻芎玫闹咦饔?，可以幫助失眠的人改善睡眠質(zhì)量，但是也有人說褪黑素害死我了，這個(gè)是怎么回事？那么褪黑素有什么副作用呢？可以長期服用嗎？帶著這些疑問跟隨小編一起來了解一下吧。

褪黑素害死我是怎么回事？

這是因?yàn)橥屎谒仉m然有很好的功效預(yù)作用，也可以很好地改善睡眠，但是并非人人都適合服用的。如果是抑郁癥患者，在長期抑郁情況下無法安心入睡，那么這個(gè)時(shí)候是不可以吃褪黑素的，長期服用褪黑素還有可能導(dǎo)致抑郁惡化或復(fù)發(fā)。同時(shí)褪黑素是不可以過量服用的，過量服用也會(huì)損害人體健康，所以這就是為什么很多人說褪黑素害死我的原因。如果根據(jù)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)適量服用褪黑素，一般是不會(huì)有太大的問題。

褪黑素有什么副作用

褪黑素雖然是具有很好的保健作用，但是不可以隨便吃的，輕微的失眠不建議服用褪黑素來改善，隨便吃褪黑素有可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑹人?、心情抑郁、煩躁不安等副作用，還可引起人體內(nèi)分泌失調(diào)，引起女性不育，男性性功能衰退等副作用。所以為了避免亂吃褪黑素的風(fēng)險(xiǎn)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

褪黑素可以長期服用嗎

褪黑素是不可以長期服用的，褪黑素雖然可以改善睡眠質(zhì)量，而且效果也很好，但是長期服用會(huì)產(chǎn)生一系列的副作用，影響人體身體健康。如果真的需要長期服用，建議在醫(yī)囑下使用。

什么人不能吃褪黑素

褪黑素其實(shí)是一種激素產(chǎn)品，適合普通失眠者，但不適合以下幾種人。第一種是不適合青少年和嬰幼兒，這類人群正處于發(fā)育階段，即使存在失眠的情況，也不應(yīng)服用激素，以免干擾內(nèi)分泌，影響生長發(fā)育；第二種是不適合孕婦，以免影響胎兒發(fā)育；第三種情況不適合有肝腎功能不全、糖尿病等內(nèi)分泌紊亂的人，有可能加重病情。

以上就是關(guān)于褪黑素的相關(guān)介紹，盡管褪黑素可以改善睡眠，但是不能長期服用。對(duì)于失眠的人來說，可以通過改善生活習(xí)慣來改善睡眠，比如睡前聽一些輕松的音樂、睡前半個(gè)小時(shí)泡腳、睡前2個(gè)小時(shí)鍛煉身體等等，這些方法都是可以很好改善睡眠的。如果是嚴(yán)重的失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。