怎么判斷自己有沒有濕氣 怎么判斷濕氣是否排出了

濕氣是中國人常說的，中醫(yī)所說的濕氣是體內(nèi)有濕邪，而且長久積壓會導(dǎo)致體內(nèi)各器官以及免疫力下降。這樣看著似乎有點(diǎn)抽象，那么怎么判斷自己有沒有濕氣呢，怎么判斷濕氣是否排出了呢？下面就來介紹一下。

怎么判斷自己有沒有濕氣

如果體內(nèi)有濕氣的話，會表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)，一是食欲不振，濕氣入體的話話最易傷的是脾，而脾又是用于消化飲食并把飲食精華運(yùn)至全身的，因此若是脾濕的話則會由食欲不振的情況出現(xiàn)，甚至在進(jìn)食時(shí)會略有惡心的感覺。二是舌苔厚，如果舌頭兩側(cè)由牙齒壓迫的痕跡，或是舌苔顏色過于發(fā)黃發(fā)白且比較厚實(shí)的，那么都是體內(nèi)濕氣重的體現(xiàn)。三是面油而暗，舌苔厚膩，濕氣重的人在起床的時(shí)候會由面色晦暗、眼皮腫、眼袋明顯的情況出現(xiàn)，而且平時(shí)還會覺得頭發(fā)和臉部很油，以及嘴巴里會感到粘膩不堪。四是精神不佳，濕氣重的人在起床的時(shí)候就會感到疲勞，身體也感覺不舒服不清爽，甚至?xí)兊萌菀妆┰?，這些都是濕氣重的人會有的體現(xiàn)。

怎么判斷濕氣是否排出了

濕氣重的人會有疲勞、虛弱、惡心、口干舌燥、口苦、面容憔悴、大便疏松、舌邊有齒痕、舌苔黃膩等癥狀。因此相反的，如果身體排便更頻繁，尿量更多，出汗更多，那么這就是濕氣被排出的表現(xiàn)。日常中可以通過吃薏仁等來幫助排濕，也可以通過運(yùn)動來幫助水分排出。

以上就是關(guān)于怎么判斷自己有沒有濕氣，以及怎么判斷濕氣是否排出了的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。