全麥面包減肥可以吃嗎 全麥面包的簡易做法

很多人都比較喜歡去吃全麥面包，因為全麥面包會有一定的顆粒感，而且其中所含有的膳食纖維成分是比較多的，有著非常強(qiáng)大的飽腹感，也有很多的人想要在減肥的時候去吃全麥面包，具體的全麥面包減肥可以吃嗎？全麥面包的簡易做法是怎樣的？下面我來簡單介紹一下。

全麥面包減肥可以吃嗎

減肥期間也是可以考慮去吃全麥面包的，因為全麥面包不僅可以給我們帶來非常強(qiáng)大的飽腹感，最主要的一點就是其中所含的膳食纖維成分是比較多的，對促進(jìn)腸道的蠕動，預(yù)防便秘或者是幫助排出腸道的毒素有著非常不錯的效果。

全麥面包的簡易做法 

很多人擔(dān)心外面購買的全麥面包會有一些添加劑，對于減肥是不利的，所以都想自己在家去制作面包，自己去制作全麥面包的時候，其實方法也非常簡單的，只要準(zhǔn)備好所有原材料就可以，可以直接購買現(xiàn)成的原材料就可以，大概需要300克的全麥粉，另外還需要準(zhǔn)備四克的酵母粉，兩克的鹽，100克的水和80克的牛奶，把所有的原材料的混合在一起揉成面團(tuán)，蓋上保鮮膜發(fā)酵1.5個小時，然后面團(tuán)發(fā)酵完成之后進(jìn)行揉搓排氣，加入自己喜歡的紅棗碎或者花生碎的堅果肉成團(tuán)，然后再次發(fā)酵40分鐘，捏成自己喜歡的樣子，放在面包相當(dāng)直接去考，上下火200度直接烤25到30分鐘左右就可以。

現(xiàn)在我們對于全麥面包減肥可以吃嗎？有了更好的了解，在減肥期間，除了可以去吃全麥面包之外，另外還可以多吃一些紅薯或者是山藥等等，對于促進(jìn)減肥有著非常不錯的效果，一定要注意少吃一些精細(xì)的食物，做好粗細(xì)搭配。