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十大最養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃吃什么食物最好

發(fā)布時(shí)間：2021-04-20 14:48:52

隨著社會(huì)的壓力不斷增大，一些人因?yàn)楣ぷ髟驔]辦法按時(shí)進(jìn)食，有一些人想要通過節(jié)食來減肥瘦身，也有一些人愛吃一些辛辣刺激的食物，所以越來越多的人出現(xiàn)胃不好的現(xiàn)象，胃不好就需要養(yǎng)胃，那么養(yǎng)胃吃什么食物最好呢？下面給大家介紹十大最養(yǎng)胃的食物。

十大最養(yǎng)胃的食物

十大最養(yǎng)胃的食物

1、生的花生

生的花生是最養(yǎng)胃的食物之一，因?yàn)樯幕ㄉ軌蛞种莆杆岱置凇⒈Ｗo(hù)胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5顆左右就可以了，如果吃多了，有可能會(huì)導(dǎo)致胃熱。

2、蘋果

蘋果不僅口感脆甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含維生素、微量元素和果膠物質(zhì)，能夠很好促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養(yǎng)胃，可以治療腹瀉，很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的，效果非常好。

3、紅薯

紅薯具有很好的養(yǎng)胃功效，因?yàn)榧t薯富含膳食纖維，可消食積，增加食欲。但是因?yàn)榧t薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人群食用。建議平時(shí)用紅薯煮粥喝，這樣可以減輕腸胃不適的癥狀。

4、牛奶

牛奶是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常全面的食物，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也可以起到很好的養(yǎng)胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，養(yǎng)胃效果會(huì)更好，還可以促進(jìn)睡眠。

5、南瓜

南瓜是一個(gè)非常好的養(yǎng)胃食物，因?yàn)楦缓z和碳水化合物，能夠保護(hù)胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質(zhì)，保護(hù)胃黏膜，是一種非常適合老人兒童食用的食物，很多媽媽會(huì)制作成南瓜粥給寶寶喝，對(duì)寶寶腸道健康非常有幫助。

6、香蕉

很多人覺得香蕉并不是養(yǎng)胃的食物，其實(shí)香蕉是可以養(yǎng)胃的，特別是針對(duì)一些便秘的人群，香蕉富含果膠，可以很好調(diào)節(jié)腸道健康，幫助腸道蠕動(dòng)，可以很好的緩解胃疼的問題，而且容易消化，對(duì)胃也很溫和。

7、番茄

番茄富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠很好改善胃痛和胃炎癥狀，減輕胃部的不適，如果每天吃一個(gè)新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護(hù)胃粘膜。

8、小米

小米一直以來都是以養(yǎng)胃著稱的，富含蛋白質(zhì)和維生素，能夠暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又養(yǎng)胃，也容易被腸胃消化，可以緩解胃疼的癥狀。

9、蜂蜜

蜂蜜具有很好的養(yǎng)胃和緩解便秘的功效，蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易被腸道吸收與消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜沖一杯溫開水，養(yǎng)胃效果非常好。

10、菠菜

菠菜富含鎂元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鎂能幫助減少鹽酸的分泌，從而幫助控制胃部的敏感部位，膳食纖維能幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，可以達(dá)到很好的養(yǎng)胃效果。但是需要注意的是腎結(jié)石患者不建議過多食用菠菜，容易加重病情。