肝火旺盛如何調(diào)理 健康生活才是硬道理

我們經(jīng)常聽(tīng)中醫(yī)說(shuō)到“肝火旺”，其實(shí)肝火旺到底是什么呢？它有哪些具體表現(xiàn)。所謂的肝火旺指的是肝火亢盛，一般表現(xiàn)出目赤易怒、頭痛脅痛、口苦咯血等。在中醫(yī)里面，我們經(jīng)常是通過(guò)調(diào)理來(lái)緩解這些身體癥狀。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)肝火旺盛如何調(diào)理。

肝火旺盛如何調(diào)理？

1、調(diào)理情緒

其實(shí)情緒和心情對(duì)人體健康的影響是很大的，前面我們說(shuō)了肝火旺盛的表現(xiàn)之一就是易怒，所以想調(diào)理好的話就要先學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，并保持輕松愉快的心情，這樣才有利于降肝火。

2、調(diào)整作息

我們都知道作息不良是非常不好的習(xí)慣，它會(huì)引起很多不良的身體癥狀。肝火旺的人一定要注意作息的規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛。

3、喝養(yǎng)肝茶

喝茶很多人都喜歡，對(duì)癥下藥地喝茶往往會(huì)收獲不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。肝火旺盛的人不妨喝一些菊花茶、桑葉茶之類的茶，這些茶有養(yǎng)肝的效果，也有利于降肝火。

4、少吃肉多吃蔬果

想調(diào)理好肝火旺的癥狀，小編建議各位不要大魚(yú)大肉，這對(duì)降肝火沒(méi)有好處。相反，多吃一些蔬果反而對(duì)降肝火有幫助。