脾胃不好怎么調(diào)理 多吃溫性食物很重要

相信大家都聽說過脾胃不好這個癥狀，在中醫(yī)里面，脾胃的健康是非常重要的，甚至被稱作是后天之本。對每個人來說，氣血和能量都是依靠脾胃的正常運行來實現(xiàn)的，足以見得脾臟的健康有多么重要，一旦脾胃受損，身體各部分都會受到影響。今天我們要說的就是脾胃不好怎么調(diào)理，快來一起看看吧。

脾胃不好怎么調(diào)理

1、多吃溫性食物

對脾胃不好的朋友來說，平時多吃一點溫性的食物是很有好處的，常見的溫性食物有南瓜、玉米和土豆等，當然，涼性的食物就少吃為妙了。

2、調(diào)節(jié)情緒

對人體來說，心理和生理兩部分都是相偎相依的，很多時候身體機能出現(xiàn)問題往往和情緒心情有關(guān)，所以脾胃不好的人要學會調(diào)節(jié)情緒，讓自己保持樂觀積極。

3、合理飲食

除了多吃溫性食物以外，合理科學的飲食也是調(diào)理好脾胃的關(guān)鍵，比如三餐定時、食量科學等都是很重要的，另外要注意少吃刺激性較強或者是比較難以消化的食物。

4、適當運動

運動是很重要的，它還有助于我們調(diào)理脾胃功能，因為它可以促進消化、改善循環(huán)，從而調(diào)理好脾胃。