女性每個(gè)月都要度過一個(gè)生理期，生理期作為女性最為敏感的一個(gè)時(shí)期，一定要掌握好一些注意事項(xiàng)。順利地度過生理期，能夠保證女性的健康，這也包括女性的身體健康和身心健康。首先女性在經(jīng)期期間一定要注重飲食，俗話說：病從口入。注重飲食就相當(dāng)于是注重女性的生理健康。
女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、因?yàn)榕栽诮?jīng)期體溫會(huì)比較低，所以不能夠吃生冷的東西，要吃熱食。生冷的東西會(huì)降低女性的低溫，在女性體內(nèi)形成更多的寒氣，導(dǎo)致體內(nèi)的氣血不暢，月經(jīng)量減少，可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛等壯壯。就算是在大夏天也不能夠吃生冷的食物，在經(jīng)期應(yīng)該多吃紅棗、枸杞、羊肉等食物，少吃冬瓜，芥藍(lán)等食物。
2、因?yàn)榕栽诮?jīng)期的時(shí)候比較敏感，所以不要食用辛辣等刺激性的食物，如果在經(jīng)期食用酸辣等刺激性的食品，會(huì)非常容易出現(xiàn)疲勞，會(huì)削弱女性的消化功能，所以消化不好的女性一定不要吃酸辣的東西。當(dāng)然女性在經(jīng)期的時(shí)候可以食用山楂、酸菜等開胃的食物。
3、女性排出的月經(jīng)當(dāng)中含有大量的鐵元素，所以在經(jīng)期適合多吃含有鐵元素的食物，從而達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的效果。因?yàn)殍F元素是組成人體血紅蛋白的重要元素，能夠刺激人體造血干細(xì)胞制造出更多的新鮮血液。含鐵元素豐富的食物有、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟、大豆等。不過在經(jīng)期的時(shí)候也是要注意營養(yǎng)均衡，保持良好的作息和飲食習(xí)慣。
