月經(jīng)期間可以喝紅糖水嗎

因?yàn)榻?jīng)期是女性非常敏感的過程，所以經(jīng)期的女性要做到好的東西不能亂吃，不好的東西絕對(duì)不能夠吃。有的女性在經(jīng)期的時(shí)候使用了生冷的食物，導(dǎo)致女性體內(nèi)氣血瘀阻，氣血不順，這非常容易引起痛經(jīng)等方面的疾病。有的女生會(huì)問，那紅糖水可以喝嗎？下面就來告訴你答案吧。

紅糖水在經(jīng)期可以喝嗎

紅糖水具有活血驅(qū)寒、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，非常適合女性在經(jīng)期的時(shí)候食用。特別適合平時(shí)體質(zhì)虛弱、畏寒怕冷的女性。而且紅糖中含有鈣元素和鐵元素，能夠刺激女性體內(nèi)的造血功能，最終達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的效果。而且紅糖屬于溫性的食物，能夠驅(qū)散殘留在女性體內(nèi)的寒氣，搭配上老姜一起煲糖水能夠達(dá)到活血化瘀的效果，對(duì)于緩解經(jīng)期疼痛等癥狀具有良好的效果。

經(jīng)期女性運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

合理的飲食要搭配上適量的運(yùn)動(dòng)才能夠保持良好的身心健康。女性在月經(jīng)期間一定不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說賽跑、踢足球、跳高等方面的劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)加重經(jīng)期的不適感，讓女性感覺到非常的不舒服。而且女性生理期本來就會(huì)消耗大量的能量，劇烈運(yùn)動(dòng)同時(shí)也需要消耗大量的能量，這樣會(huì)造成經(jīng)期的女性營養(yǎng)不良。

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)排出大量的汗液，而經(jīng)期女性的子宮處于開口的狀態(tài)，此時(shí)非常容易發(fā)生感染，所以女性經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然選擇活動(dòng)量小，溫和的運(yùn)動(dòng)還是非常不錯(cuò)的，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，分散女性的注意力，緩解女性經(jīng)期的不適感。