脾胃不好如何調(diào)理 多吃溫性食物很有好處

人體有五臟六腑，其中脾胃可以說是重中之重。在中醫(yī)里面，脾胃甚至被稱作是后天之本，因為我們?nèi)梭w的氣血和能量都來自脾胃，如果脾胃虧虛的話就很容易引起各種身體問題。脾胃不好并不是無藥可醫(yī)，今天我們就來說一說脾胃不好如何調(diào)理。

脾胃不好如何調(diào)理

1、多吃溫性食物

如果脾胃不好，那就一定不要吃寒涼性食物了，一般來說溫性食物才有利于調(diào)理脾胃，比如玉米、南瓜或者土豆等，這些食物都有溫補(bǔ)的作用，對脾胃的調(diào)理有不小的好處。

2、調(diào)節(jié)情緒

對每個人來說，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒是非常重要的，如果長期處在不好的情緒之下，人體健康也會受到影響。想要調(diào)理好自己的脾胃，首先就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒或心情，這樣才有效果。

3、三餐規(guī)律

三餐不僅要吃得營養(yǎng)，還要吃得科學(xué)和規(guī)律。很多人吃飯都是不定時的，這樣對脾胃的調(diào)理來說也是無益的，想要調(diào)理好脾胃就要做到三餐規(guī)律，比如定時吃飯、不暴飲暴食等。

4、適當(dāng)運動

身體出了問題，光調(diào)理是沒用的，你還得動起來，適量運動有利于調(diào)理脾胃。