拉伸和泡沫軸有什么區(qū)別 先泡沫軸放松還是先拉伸

肌肉的放松對于很多的運(yùn)動者來說都是很重要的，這一點相信大家都無可置疑。因為只有把自身的肌肉好好的放松下來，這樣才能夠更好的舒展開自己的身體來。那么下面就讓我們大家一起來了解下拉伸和泡沫軸有什么區(qū)別吧！

拉伸和泡沫軸有什么區(qū)別

拉伸以及泡沫軸這兩者雖然說都是能夠很好的放松肌肉的，但是這兩者還是有一定的區(qū)別存在的。拉伸就是將處于緊張狀態(tài)當(dāng)中的肌肉拉開，使它的延展性更好的增大，防止在運(yùn)動的時候出現(xiàn)肌肉緊張的狀況。而泡沫軸則是用自身的重量跟泡沫軸之間相互作用，用伸展聯(lián)系的方法來達(dá)到放松肌肉的效果，而且拉伸難以發(fā)現(xiàn)痛點，但是泡沫軸是能夠發(fā)現(xiàn)的。

先泡沫軸放松還是先拉伸

最好還是先進(jìn)行泡沫軸放松之后再去進(jìn)行拉伸，這樣的效果相對來說會比較好一些。因為使用泡沫軸來放松的話，能夠更好的為鍛煉做準(zhǔn)備，這樣能夠快速的找到身體肌肉的痛點，找到最緊張的那一個部位的肌肉，集中精力的去放松，但是如果是拉伸的話呢，則是比較難以找到最緊張的那個點，所以說大家最好還是先用泡沫軸來放松吧！