陰虛火旺怎么調(diào)理 做好四點讓身體恢復正常

陰虛火旺，這是一個中醫(yī)術(shù)語，比較明顯的表現(xiàn)就是面紅目赤、喉痛咽干、心煩意亂等。陰虛火旺的人往往會感到非常不適，藥物治療的話很難緩解，反而是通過調(diào)理來緩解會比較有效。今天我們就來說說陰虛火旺怎么調(diào)理。

陰虛火旺怎么調(diào)理

1、杜絕熬夜

熬夜上火這個詞不知道大家有沒有聽過，很多人之所以出現(xiàn)陰虛火旺的情況，就是和熬夜有關(guān)。想要緩解這種情況，杜絕熬夜是首要的，否則做再多都是白搭。堅持規(guī)律的作息、保證一定的睡眠質(zhì)量就能很快調(diào)理好。

2、飲食清淡

陰虛火旺的人不能吃易引起上火的食物，只有通過清淡的飲食才可以調(diào)理好。一般來說我們可以多吃一點降火清心的食物，比如百合、蓮子、銀耳等。

3、節(jié)欲

節(jié)欲也是很重要的，想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀就要節(jié)欲，房事方面也要適當減少頻率，因為損耗過多也是會導致陰虛火旺的。

4、保持平和的心情

心情的重要性同樣不可忽略，保持平和的心情才不會陰虛火旺。經(jīng)常表現(xiàn)出急躁易怒對身體健康是有很大影響的，不僅會讓自己陰虛火旺的情況更加嚴重，還可能帶來其他健康問題。