腸道不好怎么調(diào)理 飯后一定不能坐著

如今腸道不好的人很多很多，幾乎十個(gè)里面就有八個(gè)，總之腸道病的發(fā)生率是非常高的。對(duì)于腸道病我們不能忽視，很多時(shí)候這樣的小病小痛置之不理就會(huì)熬成大病，到時(shí)再來(lái)挽救就來(lái)不及了。腸道不好需要調(diào)理，一般來(lái)說(shuō)吃藥是治標(biāo)不治本的，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)腸道不好怎么調(diào)理。

腸道不好怎么調(diào)理

1、多吃清淡的食物

對(duì)腸道不好的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些刺激性強(qiáng)的食物是絕對(duì)不行的，因?yàn)樗鼈儠?huì)對(duì)腸道黏膜造成刺激，引起程度不同的腸胃病，清淡的飲食最適合腸道不好的人，清火白粥是比較合適的。

2、多吃含有膳食纖維的食物

我們總是含有膳食纖維的食物多吃有好處，確實(shí)，這類(lèi)食物具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，在它們的作用下腸道會(huì)變得有活力，消化能力也會(huì)有所提升。通常來(lái)說(shuō)大部分蔬果都含有膳食纖維，大家可以多吃哦。

3、飯后散步

對(duì)腸道不好的人來(lái)說(shuō)，飯后一定不能坐著或者是躺著，這樣會(huì)引起食物更難被消化，最好的做法是去散步，但是沒(méi)有條件的話也可以站著。