沙拉醬吃了會(huì)胖嗎 什么沙拉醬吃起來(lái)健康

沙拉醬是水果和蔬菜天然的結(jié)合體，沙拉醬在人們的心目中是低熱量的綠色食物，很多人都喜歡吃沙拉的時(shí)候拌沙拉醬，特別是減肥的年輕人尤其喜歡，那么沙拉醬吃了會(huì)胖嗎?什么沙拉醬吃起來(lái)健康？

沙拉醬吃了會(huì)胖嗎

沙拉醬看起來(lái)是非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會(huì)對(duì)健康造成危害，導(dǎo)致身體發(fā)胖。對(duì)于減肥的人群，如果有喜歡吃沙拉醬的習(xí)慣，如喜歡吃蔬菜沙拉、水果沙拉，則一定要把沙拉醬的熱量計(jì)算到全天的食物熱量當(dāng)中，如果沙拉醬用的很多，頻率很高，并且忽略熱量，在吃多的情況下就容易導(dǎo)致肥胖。如果沙拉醬的食用量計(jì)算到全天總熱量當(dāng)中是可以吃的。

什么沙拉醬吃起來(lái)健康

市場(chǎng)上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是高的。專家認(rèn)為，這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上源于食用油，其次是蛋黃，另加少許糖，食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。吃沙拉控制醬是關(guān)鍵，建議一餐不超過(guò)20克。盡量減少吃沙拉醬的頻率，此外，用酸奶代替沙拉醬也是不錯(cuò)的選擇。

以上就是關(guān)于沙拉醬吃了是否會(huì)胖以及什么沙拉醬吃起來(lái)健康的相關(guān)回答，希望可以幫助到大家。沙拉醬很美味，但是不能多吃哦，特別是減肥的年輕人，算熱量的時(shí)候別忘了把沙拉醬的熱量算進(jìn)去哦，不然減肥大業(yè)事倍功半哦。