中醫(yī)秋季養(yǎng)生很重要 注意這些讓身體更健康

如今人人都意識(shí)到養(yǎng)生保健的重要性，紛紛加入養(yǎng)生行列。每個(gè)人都希望自己身體健康，所以不養(yǎng)生是不行的。從中醫(yī)上來說，養(yǎng)生是分季節(jié)的，不同季節(jié)的養(yǎng)生方式不同。今天我們就來說說中醫(yī)秋季養(yǎng)生。

中醫(yī)秋季養(yǎng)生

1、起居上的調(diào)養(yǎng)

我們都知道秋季的天氣變化是比較大的，一熱就回到夏天，一冷就變成了冬天。在秋冬，我們要做好防寒和保暖的工作，一旦不做好就很容易著涼感冒了，甚至引發(fā)各種久病。特別對(duì)一些患有慢性支氣管炎或者是心腦血管病的中老年人來說，更要注重保暖。

2、情志上的調(diào)節(jié)

情緒上的調(diào)節(jié)也是非常重要的，情緒不佳的時(shí)候最好不要將注意力擺在某一件事上，而且試著轉(zhuǎn)移注意力，或者是去做做運(yùn)動(dòng)，利用肌肉的緊張來消除精神上的不良情緒，讓自己保持愉悅輕松的心情。當(dāng)然，有條件的朋友可以去旅旅游走一走，讓自己心情開闊。

3、飲食上的調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)養(yǎng)是秋季養(yǎng)生的一大重點(diǎn)，秋天這個(gè)季節(jié)宜收不宜散，所以飲食上也要有所助益，比如少吃一些帶有辛味的食物，反而酸澀的蔬果可以多吃一點(diǎn)。