誰都希望自己有一雙明亮的眼睛，最好是直到老年之后依然能保持不錯的視力，但這就需要懂得如何去保養(yǎng)自己的眼睛。吃什么對眼睛好又明目？在這里為大家介紹一些可以保養(yǎng)視力的日常食品。想要了解的請往下看。
吃什么對眼睛好又明目
眼睛作為身體上比較重要的一個器官，它在營養(yǎng)需求方面也有特殊性。醫(yī)學上的研究早就已經(jīng)證明，多補充維生素a有利于提高視力，同時還能在一定程度上預防眼部疾病，尤其是在大中當中較為常見的夜盲癥。而胡蘿卜素則可以在進入人體之后轉(zhuǎn)化成為維生素a，所以想要保養(yǎng)視力的人，可以在平時多吃一些維生素a以及胡蘿卜素含量比較豐富的食品。
怎樣保護視力
眼睛是人體很重要的器官，為我們生活帶來很多的便利，所以我們要好好保護眼睛，不讓它近視，保護眼睛，我們要避免眼睛疲勞，長時間使用眼睛，眼睛就會超負荷工作，容易導致近視或者眼部疾病，所以大家要適度用眼，勞逸結合，多出去走走，看看綠色植物，平時多吃對眼睛好的食物。
吃什么對眼睛好又明目？中醫(yī)上也有很多相關的研究。比如傳統(tǒng)醫(yī)學認為黑豆這種雜糧具有明目的功效，它能夠養(yǎng)陰補氣，避免因為內(nèi)環(huán)境當中的不良因素對眼睛造成傷害。另外還有一種中草藥可以保養(yǎng)人的眼睛，那就是價格非常便宜的決明子，它可以泡水喝，也可以搭配其他食材煲湯，經(jīng)常喝有助于眼睛的健康，同時還有潤腸通便的效果。除了以上所推薦的這些食品之外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物也能促進眼睛受損組織的自我修復。
