吃什么對眼睛好又明目 怎樣保護(hù)視力

誰都希望自己有一雙明亮的眼睛，最好是直到老年之后依然能保持不錯(cuò)的視力，但這就需要懂得如何去保養(yǎng)自己的眼睛。吃什么對眼睛好又明目？在這里為大家介紹一些可以保養(yǎng)視力的日常食品。想要了解的請往下看。

吃什么對眼睛好又明目

眼睛作為身體上比較重要的一個(gè)器官，它在營養(yǎng)需求方面也有特殊性。醫(yī)學(xué)上的研究早就已經(jīng)證明，多補(bǔ)充維生素a有利于提高視力，同時(shí)還能在一定程度上預(yù)防眼部疾病，尤其是在大中當(dāng)中較為常見的夜盲癥。而胡蘿卜素則可以在進(jìn)入人體之后轉(zhuǎn)化成為維生素a，所以想要保養(yǎng)視力的人，可以在平時(shí)多吃一些維生素a以及胡蘿卜素含量比較豐富的食品。

怎樣保護(hù)視力

眼睛是人體很重要的器官，為我們生活帶來很多的便利，所以我們要好好保護(hù)眼睛，不讓它近視，保護(hù)眼睛，我們要避免眼睛疲勞，長時(shí)間使用眼睛，眼睛就會(huì)超負(fù)荷工作，容易導(dǎo)致近視或者眼部疾病，所以大家要適度用眼，勞逸結(jié)合，多出去走走，看看綠色植物，平時(shí)多吃對眼睛好的食物。

吃什么對眼睛好又明目？中醫(yī)上也有很多相關(guān)的研究。比如傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑豆這種雜糧具有明目的功效，它能夠養(yǎng)陰補(bǔ)氣，避免因?yàn)閮?nèi)環(huán)境當(dāng)中的不良因素對眼睛造成傷害。另外還有一種中草藥可以保養(yǎng)人的眼睛，那就是價(jià)格非常便宜的決明子，它可以泡水喝，也可以搭配其他食材煲湯，經(jīng)常喝有助于眼睛的健康，同時(shí)還有潤腸通便的效果。除了以上所推薦的這些食品之外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物也能促進(jìn)眼睛受損組織的自我修復(fù)。