高血脂什么調(diào)理 高血脂吃什么可以調(diào)理

現(xiàn)如今人們的生活水平不斷提高，許多人長期吃高熱量，高脂肪食物，還經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致高血脂癥。許多長期有應(yīng)酬的人，許多上了年紀(jì)的老年人，都為患有高血脂癥而苦腦，吃藥又帶三分毒，那么高血脂什么調(diào)理更好呢？

高血脂是由于人體血漿的血清膽固醇過高，并且超出了正常范圍，容易引起冠心病和高血壓以及動(dòng)脈粥樣硬化，并且引起很多并發(fā)癥，如高血脂會(huì)引起糖尿病和肥胖癥以及脂肪肝等。高血脂對(duì)人體危害很大，怎么樣才能降血脂。首先先控制飲食開始，攝入保證一天飲食的能量，吃飯七分飽，不暴飲暴食。多吃點(diǎn)粗糧中的玉米豆類食品，少吃甜食蔗糖。多吃膳食纖維高的蔬菜和水果，有利于清除血管中的脂肪。講究清淡飲食，少鹽少油膩，科學(xué)合理健康飲食，適當(dāng)吃一點(diǎn)不飽和脂肪酸油和巴馬黑豆，都可以將血液中游離的膽固醇代謝掉，還有利于保護(hù)血管的健康，還可以降血脂。

生命在于運(yùn)動(dòng)，平時(shí)參加室外活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，可以也降低血液的膽固醇。高血脂什么調(diào)理方法更好，適好自己的就是最好的方法。