筋膜槍的正確使用方法 筋膜槍用完會(huì)有淤青嗎

筋膜槍對(duì)于健身人士來(lái)說(shuō)是必備，如果有筋膜槍的幫忙，那么在健身過(guò)程中會(huì)得到事半功倍的體驗(yàn)和感覺(jué)，不過(guò)前提是用對(duì)。那么，筋膜槍的正確使用方法到底是怎樣的？下面就跟大家具體分析一下。

筋膜槍的正確使用方法

說(shuō)起它的用法，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，就是將開(kāi)關(guān)打開(kāi)，之后將按摩頭貼在需要按摩的肌肉位置上進(jìn)行震動(dòng)就可以了。如果說(shuō)復(fù)雜也挺復(fù)雜的，因?yàn)樵谑褂媒钅尩倪^(guò)程中有一些注意事項(xiàng)和藥店：第一，在筋膜槍運(yùn)行的過(guò)程中不要用手去觸碰它。第二，使用的總時(shí)間最好能嚴(yán)格控制在10分鐘之內(nèi)，千萬(wàn)不能過(guò)長(zhǎng)。第三，最好能盡量在大肌肉群的部位使用它，那些用手摸著就能感受到骨頭的位置千萬(wàn)不能用，否則會(huì)造成反效果和副作用。

筋膜槍用完會(huì)有淤青嗎

如果你的用法正確是不用擔(dān)心有淤青副作用的，但是如果你用法不正確，不但會(huì)造成淤青可能還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的疼痛感。那什么情況會(huì)造成淤青？比如說(shuō)你一直將筋膜槍用在肌肉群很薄的位置，比如說(shuō)你在同一個(gè)位置使用的時(shí)間超過(guò)10分鐘太多，以上這兩種做法是常見(jiàn)的誤區(qū)，千萬(wàn)要注意。

上面就是個(gè)人關(guān)于筋膜槍的正確使用方法到底怎樣這個(gè)問(wèn)題給到的回答了?？偟膩?lái)說(shuō)，如果能按照正確方法去用筋膜槍，的確能它本身被賦予的作用完全被釋放出來(lái)，還是挺好的。