小麥胚芽怎么吃 小麥胚芽的做法

飲食當中適當?shù)某砸恍┐旨Z，既能夠滿足身體對維生素的需求，而且還能夠滿足身體對膳食纖維的需求，小麥就是一種常見的粗糧，小麥胚芽營養(yǎng)價值是非常豐富的，在飲食中適當?shù)某孕←溑哐?，對身體非常有利，那么小麥胚芽怎么吃呢？

小麥胚芽怎么吃

選擇任何食物的時候，我們都要保證使用的方法是正確的，因為一旦使用方法不正確的話，既不能夠產(chǎn)生積極的效果，甚至還有可能損傷我們身體臟腑的健康。小麥胚芽的吃法有很多，我們可以參考以下幾種常見的吃法，第一種吃法，是將小麥胚芽與大米，小米等各種粗糧一起熬制成粥來喝，這樣的吃法對于脾胃不健康的人群來說，非常的有利，它能夠起到養(yǎng)胃的效果。第二種吃法，是在蒸米的時候適當?shù)丶尤胄←溑哐?，但是我們要提前將小麥胚芽泡?0分鐘以上，才能夠與大米一起蒸成米飯來吃。第三種吃法，是我們將小麥胚芽研磨成粉末，然后制作成蛋糕類的甜品來吃。

小麥胚芽的做法

小麥胚芽的做法有很多，可以用水或者牛奶等沖泡，也可以做成餅干、粥、甜品等，在這里我就跟大家簡單為大家介紹小麥胚餅的做法，準備材料小麥胚芽、椰蓉、白糖、低筋糖、油。將小麥胚芽、3分之二椰蓉、白糖、低筋粉一起混合，然后加入水和油攪拌均勻即可，不要攪拌的太厲害，否則面粉出筋就不好吃了，然后滾上一層椰蓉， 放到烤盤里面壓扁，壓扁后用硅膠鏟弄起來，以免粘底，最后放入烤箱開180度烤個10分鐘左右就可以取出來吃。

小麥胚芽怎么吃，已經(jīng)為大家介紹清楚，小麥胚芽可以用來熬粥、做蛋糕等，我們后期實際選擇這種食物的時候?？梢愿鶕?jù)自己對食物口感要求不同而采取特殊的方法來吃。但是無論采取哪一種方法，都要做到少吃多餐。