吃什么對皮膚好 常吃這五種食物皮膚健康有光澤

每個人都渴望擁有好的皮膚，就算不是白皙如雪，起碼也要健康光滑。護膚的方法有很多，但是外用始終不如食補，可能很少人會關注到這一方面，今天我們就來說說吃什么對皮膚好。

吃什么對皮膚好

1、紅棗

說到紅棗，大家肯定是不會陌生的。紅棗中富含vc和各種微量元素，常吃不僅可以改善血液循環(huán)，還能改善皮膚狀況。而且紅棗的吃法有很多，不管是直接吃還是煲湯熬粥都可以，味道也很好。

2、柚子

柚子作為一種水果，它也有很強的美容效果。柚子中富含各種維生素、微量元素和胡蘿卜素，不僅對身體有好處，對皮膚的額好處也是極大的。

3、牛奶

牛奶對皮膚好，這件事相信沒有人不知道。牛奶中含有大量的營養(yǎng)，它能改善皮膚細胞的活性，對皮膚衰老和祛皺都有很明顯的效果，每天睡前喝一杯溫熱的牛奶還能促進睡眠哦。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對皮膚非常好，它含有大量的胡蘿卜素和維生素A，不僅可以維持皮膚功能的穩(wěn)定，還能除皺抗皺，讓皮膚看上去紅潤有光澤。

5、西藍花

西藍花是一種對皮膚非常好的蔬菜，它富含維生素，增強肌膚免疫力，讓皮膚保持光滑有彈性。