降血壓最快的10種食物 降血壓吃什么食物有效

高血壓是現(xiàn)在很常見的一種慢性疾病，也是心腦血管病最主要的危險因素。若血壓控制不佳，可損害血管、心臟、腦、腎臟、眼等多個器官，導致各種并發(fā)癥。因此在平時生活中，一定要多加注意，比如說可以適當吃一些幫助降血壓的食物。那么降血壓吃什么食物有效呢？下面就來了解一下降血壓最快的10種食物。

降血壓最快的10種食物

1.玉米

玉米，是生活中常吃的一種粗糧，其烹飪手法多種多樣，很多人會將其當作早餐，早上吃一根煮玉米就可以飽腹了，當然還有人用來燉湯。玉米的降壓效果不明顯，但是其中的玉米須可以幫助降壓。

2.綠豆

綠豆很適合在夏天食用的一種，其具有良好的清熱解毒的功效，經(jīng)常吃綠豆粥，喝綠豆冰沙，或是煮綠豆湯，不僅可以起到不錯的解暑的效果，同時也具有一定的降壓作用。

3.黑木耳

黑木耳具有活血止血、滋陰養(yǎng)血等功效，如果患有高血壓，可以吃涼拌黑木耳，因為黑木耳是一種很好的滋補佳品。

4.茄子

茄子，也是生活中常見的蔬菜，做法多樣，涼拌茄子、肉沫茄子都是非常不錯的。茄子的降血壓效果是非常的明顯的，如果你是高血壓患者的話，可以在吃飯的時候適量的吃一些茄子，對于血壓的降低有著很大的幫助。

5.芹菜

芹菜也是常吃的一種蔬菜，雖然很多人都不喜歡它的味道，但它的藥用價值也非常高，尤其是在降血壓方面，因此假如家中有高血壓的病人，可以多吃炒芹菜，因為它能降低血壓。

6.海帶

海帶是一種生長在海水里的食物，很多人都喜歡吃海帶燉豆腐，因為海帶喝豆腐有控制血壓的作用。

7.茼蒿

茼蒿是生活中最常見的一種蔬菜，可能第一次食用這種蔬菜會覺得味道有點奇怪，但是其實多吃些之后，就會習慣甚至喜歡上。多吃茼蒿對身體也有益處，不僅能降血壓，還可以幫助補腦。

8.蘿卜

無論是白蘿卜還是胡蘿卜，都是很好吃又很健康的蔬菜，尤其是冬天吃白蘿卜是很常見的。吃蘿卜有降脂降壓的作用，蘿卜或其籽熬水可以擴張血管而降壓。

9.冬瓜

冬瓜是最實惠的一種蔬菜，只用一兩塊錢就能買到一大塊的冬瓜，可以炒幾次，而且冬瓜味道很好，如果有高血壓，平時可以喝一些冬瓜排骨湯。

10.橄欖油

患有高血壓的人在選擇食用油也要特別注意，在選擇油時可選用橄欖油，而且一定要采用冷壓榨方式。經(jīng)常食用橄欖油會降低心臟收縮壓和舒張壓。

以上就是關于降血壓最快的10種食物的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。