喝啤酒會胖嗎？怎么喝啤酒不發(fā)胖呢？

喝酒能助興，在中國的餐桌上，不管是大聚會還是小聚會，都會有啤酒，并且很多人發(fā)胖后都會有“啤酒肚”，這讓喝啤酒發(fā)胖深入了很多人的心里。那喝啤酒會胖嗎？啤酒肚就真的是啤酒的錯嗎？

喝啤酒會胖嗎？

其實，單純的喝啤酒是不會讓人發(fā)胖的，啤酒中所含的熱量并不高。啤酒其實只是一種帶酒精的飲料而已。那有很多人就有疑問了，那為什么我喝酒后就胖了呢？其實罪魁禍?zhǔn)资悄阍诤绕【频臅r候還吃了東西，這才是真正發(fā)胖的因素。

人們喝啤酒后，會食欲大開，這也是啤酒的一個主要作用之一。這樣會導(dǎo)致人們在不知不覺中吃更多高熱量的食物，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。除此之外，如果過量飲用啤酒的話，也是會讓人體變胖的。因為過多攝入酒精后會產(chǎn)生一種叫做乙酸的物質(zhì)，能夠加快人體脂肪的合成，最后出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

怎么喝啤酒不發(fā)胖？

1、在喝啤酒之前，我們可以先適量的吃一些東西，比如可以喝一些酸奶、牛奶等等，這類食物可以抑制人體對酒精的吸收，增加飽腹感，這就能阻止我們吃更多的食物了。

2、適量喝啤酒不會導(dǎo)致發(fā)胖，所以要控制喝啤酒的量，不要過度飲用的話其實是不會發(fā)胖的。

3、茶水能夠加速酒精的代謝，所以，在喝啤酒的時候，也可以適量的喝一些茶水，這樣可以減少酒精在身體內(nèi)停留的時間，就能盡量避免酒精在身體中釋放轉(zhuǎn)化為脂肪了。

4、在喝酒的時候，應(yīng)該有意的控制吃下酒菜。因為真正發(fā)胖的原因是喝酒后吃的食物，減少吃的食物，就能盡量減少食物在體內(nèi)形成脂肪。

酒雖然能助興，但是也要注意飲用量，這對身材的保持也有一定的作用。另外，喝酒前也可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┬袆樱梢宰屔眢w減少對于食物的攝入。