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雌激素低怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2018-05-02 15:31:34

雌激素在女性體內(nèi)發(fā)揮的作用是無可替代的，如果女性缺少雌激素會缺少女人味，是第二性特征變得非常不明顯，甚至使女性喪失生育能力，可以說雌激素含量的高低直接影響著女性的身體健康，所以女性一定要維持雌激素在體內(nèi)的穩(wěn)態(tài)。在現(xiàn)實生活中，女性會因為工作壓力等情況而導致體內(nèi)的雌激素分泌量減少，這對于女性朋友來說是非常不利的。下面就來給大家普及雌激素含量過低應該怎么樣去調(diào)理。

 

 雌激素

 

女性雌激素過低的調(diào)理方法

 

1、食用南瓜

 

南瓜中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)能夠直接作用與女性的卵巢和下丘腦，對于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮著非常重要的作用。由于女性卵巢非常的活躍，非常容易產(chǎn)生出過量的自由基，維生素E具有很強的還原性，能夠保護卵巢細胞免受自由基的侵擾，保證女性卵巢的健康。

 

2、食用雞蛋

 

女性卵巢分泌雌激素離不開膽固醇這種物質(zhì)，而雞蛋的蛋黃中含有豐富的膽固醇，能夠為女性分泌雌激素提供基本原料，但是膽固醇容易引發(fā)心腦血管疾病，所以女性每天最好只吃一個雞蛋。

 

3、食用豆制品

 

豆制品中含有豐富的氨基酸和異黃酮，這類型的物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的水平，對于急需補充雌激素的女性來說非常有幫助。

 

4、食用卷心菜

 

卷心菜中含有豐富的礦物質(zhì)，能夠為女性分泌雌激素提供營養(yǎng)成分。而且卷心菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進女性的新陳代謝。


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