相信大家經(jīng)常會聽長輩說，要多吃蔬菜多吃水果，水果的營養(yǎng)是眾所周知的，多吃水果不僅能幫助人們補(bǔ)充充分的維生素、微量元素、膳食纖維等等，而且對于提高人體免疫力也有顯著的效果。那么吃什么水果可以提高免疫力呢？下面就來了解一下提高免疫力的10大水果。
提高免疫力的十大水果
1.獼猴桃
獼猴桃必須是提高免疫力的最佳水果之一，其不僅酸甜可口，而且營養(yǎng)價值高，被譽(yù)為水果之王。獼猴桃中的維生素C含量很高，經(jīng)常食用對提高人體免疫力很有幫助。
2.蘋果
蘋果是我們經(jīng)常吃的水果，也是世界公認(rèn)的五大健康水果之一，蘋果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素。經(jīng)常食用對促進(jìn)人體生長發(fā)育、提高人體免疫力有很好的效果。
3.香蕉
香蕉是一種熱帶水果，也是最受歡迎的水果之一。香蕉果肉不僅香甜可口，而且營養(yǎng)價值高。它含有多種維生素和微量元素，不僅能增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)人體正常發(fā)育，提高人體免疫力。
4.葡萄
葡萄是中國著名的水果之一，它不僅可以生吃，還可以制成葡萄干或釀酒。葡萄富含維生素、礦物質(zhì)和人體所需的多種氨基酸。經(jīng)常食用不僅能益氣補(bǔ)血，健脾健胃，還能增強(qiáng)人體的抗病能力。
5.梨
梨的果實不僅甜多汁，而且營養(yǎng)豐富。梨富含維生素和纖維素，不僅能促進(jìn)消化，治療便秘，還能止咳潤肺，還能提高人體免疫力。
6.草莓
草莓是南美洲的一種水果，它不僅酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用不僅能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還能提高人體免疫力，預(yù)防痤瘡和腸癌。
7.石榴
石榴果實富含維生素C，比蘋果和梨高出幾倍。此外，石榴還富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充人體缺乏的營養(yǎng)，提高人體免疫力。
8.火龍果
火龍果是一種熱帶水果，因其形狀像一個紅色的火球而得名?；瘕埞墓獠粌H味道甜，而且富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維。具有美容、保健、防病強(qiáng)身等功效。
9.藍(lán)莓
藍(lán)莓果實營養(yǎng)豐富，花青素不僅能改善視力，而且抗氧化能力強(qiáng)，能延緩人體衰老，還能增強(qiáng)人體免疫力和記憶力，提高人體抗病能力。
10.杏
杏是常見的水果，其果實中的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量非常豐富。經(jīng)常食用不僅能美容健身，還能提高人體免疫力，起到防癌抗癌的作用。
以上就是關(guān)于提高免疫力的十大水果的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。
