晚餐只吃一根玉米會(huì)瘦嗎 一根玉米相當(dāng)幾碗米飯

玉米本身是粗纖維食物，很多減肥人士都會(huì)去選擇玉米，甚至有的人會(huì)在晚上只吃一根玉米，不攝入其他的食物。那么，晚餐只吃一根玉米會(huì)瘦嗎？一根玉米相當(dāng)幾碗米飯呢？不妨看下具體介紹。

晚餐只吃一根玉米會(huì)瘦嗎

晚餐只吃一根玉米會(huì)有瘦的幾率，但是具體是否會(huì)瘦還需要結(jié)合您日常的飲食習(xí)慣。玉米熱量非常低，如果晚上不吃其他食物，只吃玉米自然有助于減肥，當(dāng)然其他兩頓飯也建議按照減肥需求去進(jìn)行攝入，自然可以實(shí)現(xiàn)更好的減肥效果。如果愛美者早午餐攝入的熱量非常大，甚至一天的總熱量明顯低于消耗量時(shí)，自然只吃玉米不會(huì)達(dá)到減肥的目的。

一根玉米相當(dāng)幾碗米飯

一般一碗米飯的重量通常在兩百克左右，熱量為六百大卡，而一根玉米的熱量基本為四百大卡，相當(dāng)于多半碗米飯。減肥者如果有減肥需求，除了可以攝入玉米，還應(yīng)該攝入其他的食物，尤其是維生素、蛋白質(zhì)等含量豐富的食物，均衡營養(yǎng)的搭配飲食，拒絕暴飲暴食，每天還需要多運(yùn)動(dòng)，有助于消耗熱量。

運(yùn)動(dòng)與注意飲食相結(jié)合是一個(gè)非常好的減肥方式，不但效果好而且對(duì)身體不會(huì)造成任何損傷。當(dāng)然這個(gè)過程需要您長久的去堅(jiān)持，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣去操作減肥肯定效果非常差。另外還可以搭配一些減肥產(chǎn)品，但是市面上這類產(chǎn)品較多，建議選擇適合自己的。