春季防曬要注意的四個(gè)方面 春季防曬吃什么食物好

說起防曬，很多人想到的是夏季炎熱的大太陽需要防曬，但其實(shí)不僅僅是夏季，一年四季，不管陰天、雨天還是晴天，都需要進(jìn)行防曬。防曬防的并不是太陽，而且紫外線，紫外線是一年四季都存在的。那么春季防曬要注意哪些方面呢？以及春季防曬吃什么食物好呢？

春季防曬要注意的四個(gè)方面

1.噴霧不省事

很多人喜歡防曬噴霧，覺得方便好用。事實(shí)上，防曬噴霧很容易導(dǎo)致防曬度不夠，建議在使用噴霧的時(shí)候反復(fù)噴，直到皮膚上有液體滴落，然后按摩均勻。

2.防曬指數(shù)越高越好

由于大多數(shù)人仍然不能使用足量的防曬產(chǎn)品，對于SPF50的防曬產(chǎn)品，1/2的涂抹量只能發(fā)揮SPF15的保護(hù)作用。如果是1/4，則只有SPF4的保護(hù)——與皮膚的自然保護(hù)相似。普通人的涂抹量約為所需劑量的一半。如果你真的不喜歡涂很多防曬霜，試著選擇高倍保護(hù)和強(qiáng)大的抗氧化保養(yǎng)產(chǎn)品。

3.防曬霜必須在最外層

涂完防曬霜之后，任何擦拭動(dòng)作都會降低保護(hù)效果。因此如果在上完防曬之后要化妝，建議最好選擇具有高倍保護(hù)指數(shù)的化妝品。而且涂抹防曬霜后，盡量少用手觸摸面部或使用紙巾、吸油紙等。

4.無需等待

通常認(rèn)為防曬霜需要20分鐘才能成膜起效的說法是不正確的，20分鐘可以使防護(hù)產(chǎn)品更均勻地附著在皮膚表面。如果你涂得足夠多，20分鐘后皮膚油光、泛白的現(xiàn)象也能有所改善，但這其實(shí)并不會對實(shí)際防護(hù)效果產(chǎn)生太大影響。

春季防曬吃什么食物好

1.橙子

橙子含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物的形成，軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而減少心臟病的可能性。橙汁含有一種特定的化學(xué)成分，即黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL的增加，并將低密度脂蛋白（LDL）運(yùn)送到體外。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其可溶性固體含量為20%，含有十多種氨基酸，如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、銥氨酸和丙氨酸。它富含礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27mg、磷26mg、鐵1.2mg、胡蘿卜素和多種維生素。

3.草莓

草莓是一種漿果，它含有多酚，可以抑制黑色素產(chǎn)生的酪氨酸酶。此外，紫外線產(chǎn)生的活性氧會破壞細(xì)胞膜細(xì)胞中的DNA，并將脂質(zhì)轉(zhuǎn)化為過氧化脂質(zhì)，這是血液粘度的原因。漿果中的酪氨酸酶在抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生和預(yù)防血液粘度方面起著重要作用。

以上就是關(guān)于春季防曬要注意的四個(gè)方面，以及春季防曬吃什么食物好的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。