男人必吃的4大補(bǔ)腎壯陽菜譜 補(bǔ)腎壯陽菜譜有哪些

很多男性朋友無論是在生活上、工作上還是精神上都承受著一定的壓力。這也導(dǎo)致了他們身體不斷地透支，腎功能也在不斷地下降。因此要想夫妻生活能夠更加和諧，補(bǔ)腎壯陽針對男性來說是必不可少的。所以今天就會為大家介紹4種補(bǔ)腎壯陽的菜譜。

男性補(bǔ)腎壯陽必吃的4大菜譜

1. 海參豆腐

材料：海參、水豆腐、蝦仁、胡蘿卜、香菇、豌豆

做法：海參要提前泡干凈，其他材料也要清洗干凈，備用。將泡好的海參切片。用開水，放入姜蔥，用料酒燙一下，煮5-6分鐘左右，取出備用。將豌豆煮至破碎，取出備用。蝦仁加少許料酒、姜、鹽、生粉，腌制均勻。胡蘿卜和蘑菇切成片，豆腐切成小塊。然后鍋里放適量油，再依次放入蝦仁。將蘑菇炒至蝦變色，加入海參片，再加入少許湯汁。燒開后加入適量鹽，將豆腐、豌豆、胡蘿卜倒入鍋中，煮10分鐘左右。

功效：海參豆腐這道菜，本身海參就有一定的補(bǔ)腎壯作用。海參豆腐相搭配的話，滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽的效果會更強(qiáng)。

2.胡蘿卜燉羊肉

材料：胡蘿卜、羊肉、白胡椒粉、料包

做法：胡蘿卜和羊肉洗凈放到一旁備用，然后將胡蘿卜切成塊狀，羊肉也切塊。把水倒入鍋內(nèi)，羊肉冷水下鍋，汆燙2分鐘，撈起清洗瀝干。起鍋燒油，將羊肉放入鍋中，大火翻炒至顏色變白，再放入水及料包，改小火煮1小時(shí)。待半小時(shí)的時(shí)候放入胡蘿卜，繼續(xù)慢燉半小時(shí)，放鹽和白胡椒粉即可食用。

功效：從中醫(yī)的角度來說，羊肉本身就有很好的溫腎壯陽的功效。胡蘿卜有健脾和胃、補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)肝明目的功效。胡蘿卜和羊肉搭配可以溫腎壯陽，同時(shí)有一定的健脾作用，對腎虛患者有很好的療效。

3.韭菜炒蝦仁

材料：蝦仁、韭菜、料酒、姜

做法：可以到超市購買現(xiàn)成的蝦仁，也可以在菜市場購買鮮蝦，買回來后將鮮蝦洗凈后，將蝦殼去掉，留蝦仁。韭菜洗凈，切段，姜切成絲備用。起鍋燒油，等油5成熱的時(shí)候，放入蝦仁翻炒2-3分鐘，然后加入料酒、姜絲、醬油等大火一起翻炒均勻。待蝦仁轉(zhuǎn)紅之后，將韭菜段放入鍋中一起翻炒1-2分鐘，韭菜炒熟后，放入鹽，等調(diào)味料即可出鍋。

功效：韭菜炒蝦仁富含蛋白質(zhì)和各種維生素。韭菜本身就是非常好的補(bǔ)腎壯陽食材，兩者一起食用，補(bǔ)腎的功效會更加明顯。是強(qiáng)壯補(bǔ)精藥，可以用來治療腎虛、早泄、陽痿等病癥。

4..杜仲燒豬腰

材料：杜仲、豬腰

做法：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。再用刀將豬腰切開，但不要切斷成一半，對半切開即可。再把切好的杜仲段裝入到豬腰內(nèi)，外用錫紙將其包裹，放入到炭火中慢慢燒烤，烤熟后剝開錫紙即可食用。

功效：杜仲是治療腎虛腰痛的藥材，而豬腰本身就具有一定的補(bǔ)腎壯陽作用。兩者相搭配，就具有壯腰補(bǔ)腎，補(bǔ)腎壯陽的作用。非常適用于腎虛腰、腎炎以及腎盂腎炎的患者。

上面為大家介紹了幾種有關(guān)補(bǔ)腎壯陽的菜譜，我們在日常生活中也都很容易做。妻子或者是女朋友偶爾為自己的老公和男朋友做上一道補(bǔ)腎壯陽的菜，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。