身體濕氣太重用什么方法解決最好?

不久南方就會(huì)迎來梅雨季節(jié)，連綿細(xì)雨導(dǎo)致環(huán)境十分的潮濕，這樣很容易導(dǎo)致身體的濕氣過重。那么身體濕氣太重用什么辦法可以緩解呢？下面一起來看看這幾招祛濕小秘訣，幫助我們更快地除濕。

身體濕氣太重用什么方法解決最好 

多喝水

多喝水有助于排出體內(nèi)多余的水分，減少濕氣。不少人因?yàn)闈駳庵厥且驗(yàn)楹人?，其?shí)不然，喝水有助于加快體內(nèi)尿液的排出，從而幫助排毒的同時(shí)還能排濕。但是喝水也需要注意適量，不能過度飲水，以免出現(xiàn)水中毒。

多鍛煉

鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，有助于排出體內(nèi)多余的水分，減少濕氣。居家可以選擇瑜伽、體操等比較輕快的運(yùn)動(dòng)方式，外出可以選擇慢跑等快速出汗的方式，總而言是，適當(dāng)鍛煉，能夠加快體內(nèi)濕氣的排出。

多曬太陽

適當(dāng)曬太陽能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，減少濕氣。但是曬太陽要注意不能暴曬，不僅會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)烈的紫外線直接傷害到皮膚，還可能造成中暑。如果天氣條件不允許，大家可以適當(dāng)烤烤火，加強(qiáng)身體多余水分的排出。

多吃蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于排毒，減少濕氣。飲食以清淡為主，減少對(duì)油膩食物的攝取，以及一些不易消化的食物，比如高熱量的肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等，以免加重身體的浮腫。

除濕器

空氣過于潮濕，大家可以配備一臺(tái)除濕器，可以對(duì)居住環(huán)境的潮濕度進(jìn)行降低。住所最好他通風(fēng)，加大陽光的接觸面積，保持空氣的流通。此外，很多人喜歡睡在地板上，不建議大家長期直接接觸地面，這樣也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

祛濕茶

不少朋友會(huì)選擇祛濕茶來排濕，目前市面上可以選擇的祛濕茶還是很多的，大家盡量選擇正規(guī)的產(chǎn)品。祛濕茶不可長期飲用，本身脾胃比較虛弱的群體，慎用祛濕茶。因?yàn)榇蟛糠值撵顫癫柚泻休^為涼性的配方，加重腸胃的不適，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。

以上對(duì)身體濕氣太重用什么方法解決最好解答中，能發(fā)現(xiàn)濕氣重有很多種辦法去緩解，大家在平時(shí)的生活中，盡量減少長期居住在潮濕環(huán)境里，還需要在飲食上少吃油膩的食物。另外，祛濕需要科學(xué)合理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣，也可以減少身體濕氣過重。