牛油果的吃法 牛油果的營養(yǎng)

牛油果現(xiàn)在可以說是一種網(wǎng)紅水果，出鏡率非常高集顏值喝口感于一身，特別是一些健身人士在曬減脂餐的時(shí)候總少不了牛油果的身影。牛油果低熱量高營養(yǎng)的特點(diǎn)受到非常多人的喜愛，近年來牛油果的吃法也被人津津樂道起來，下面小編來為大家介紹幾個(gè)吧。

牛油果的吃法

1、牛油果奶昔：牛油果做成奶昔是最常見的吃法了，綿軟細(xì)膩的口味完勝各種果汁。做法也很簡(jiǎn)單，掏出牛油果果肉切塊，放入榨汁機(jī)中加牛奶和糖榨成汁就可以了，而且營養(yǎng)非常足，蛋白質(zhì)脂肪碳水全部滿足。

2、牛油果沙拉：牛油果拌入沙拉也是很多人喜歡的吃法，做法也是十分簡(jiǎn)單，將牛油果切開或者切片和沙拉放在一起，而且組合方式有趣而多變，還可以做成牛油果蓋飯，牛油果本身的味道和口感可以給原本單調(diào)的沙拉、米飯帶來濃郁感，如果還是覺得味道寡淡可以撒些鹽。

3、牛油果泥：將牛油果做成泥口感也是非常好的，吃起來會(huì)像冰淇淋一樣，但一定要選熟透了的牛油果，這樣更容易攪拌成泥口感也更好，配紅糖、蜂蜜、白糖、酸奶都可以，牛油果泥涂在面包片上也是非常棒的。

牛油果的營養(yǎng)

牛油果實(shí)含有豐富的脂肪酸、多種維生素、蛋白質(zhì)，很多需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人會(huì)去買牛油果來補(bǔ)充營養(yǎng)。牛油果的脂肪含量是很高的所以熱量也很高，但是牛油果中的脂肪酸是不飽和脂肪酸，能夠提高代謝燃燒脂肪所以很多健身愛好者經(jīng)常吃，牛油果含有維生素C、E、D對(duì)恢復(fù)皮膚彈性很有幫助，但是牛油果也不能貪吃哦，適量吃對(duì)減脂有幫助但是吃多了還是會(huì)長(zhǎng)胖的。

以上就是關(guān)于牛油果吃法的介紹，平時(shí)吃一些牛油果的確是有好處的，其實(shí)單吃牛油果的味道并不是很好，好好搭配來才能好吃，以上介紹了這么多吃法，趕緊動(dòng)手試試吧！