5個快速生精的方法 生精補(bǔ)精吃什么最快

精子的數(shù)量影響著受孕的成功率，當(dāng)精子數(shù)量少，活動能力也差的時候，一條小生命則很難孕育成功。因此如果男性有出現(xiàn)這種狀況的時候應(yīng)該要及時調(diào)整，尋找能夠快速生精的方法才能提高受孕的幾率。那么今天小編就來為大家介紹下5個快速生精的方法吧。

5個快速生精的方法

1.多吃高蛋白食物

男性精子的數(shù)量與人體蛋白質(zhì)的供應(yīng)密切相關(guān)。如果男性想要更多的精子因此，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃雞肉、牛奶、魚肉、雞蛋、牛肉、豆制品等食物，為精子的產(chǎn)生提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.多吃黏滑食物

黏滑的食物大部分是指泥鰍、鰻魚、海參、墨魚、燕窩、花膠、魚翅、雪蛤膏等，這類的食物都有一個共同的特點(diǎn)，具有生精的作用。它們都是表面含有粘性的物質(zhì)，富含精氨酸，直接食用的話，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，為男性促進(jìn)精子的生成。

3.多吃含鋅食物

精子的形成除了蛋白質(zhì)之外，還有一種重要的物質(zhì)，就是鋅。精子的產(chǎn)生與鋅有著密切的聯(lián)系。在精液中，鋅的含量是血液的40多倍。如果男性精子數(shù)量少，精子存活率低，可以多吃含鋅量高的食物。例如牡蠣，燕麥、大麥、蕎麥、小米、扇貝、核桃、榛子、瓜子等。其中含鋅量最高的是牡蠣，也被大家稱為“天然偉哥”。

4.多吃含維生素食物

維生素也是精子產(chǎn)生必不可少的元素之一，尤其是維生素E和c，這兩種物質(zhì)都是精子產(chǎn)生的重要原料，可以改善精子質(zhì)量和活力的問題。富含維生素的食物大多存在于水果和蔬菜當(dāng)中，比如黃瓜、菠菜、胡蘿卜、西紅柿等。

5.服用藥物

如果當(dāng)男性出現(xiàn)精液過少或者是精子的質(zhì)量比較低的情況，很多時候可能都是由于腎虛所引起的。這種情況的話，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┭a(bǔ)腎的藥物或者是生精片，按照醫(yī)生的療程進(jìn)行服用，很快能得到有效的改善。

想要快速生精，除了以上5種方法之外，日常生活中也需要保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，多鍛煉，良好的作息時間，避免過度勞累，才能促進(jìn)精子的快速生成。