三伏天是整年當中氣溫最高，最悶熱，濕氣積聚也是最重的時間。所以大家可以趁三伏天這段時間，排走身體內(nèi)大量的濕氣和熱毒，同時三伏天也是調理身體最好的時間。那么2022年的三伏天是在什么時候呢？在三伏天的時候吃什么祛濕最快最有效？
2022年三伏天祛濕氣最佳時間
去年三伏天入伏時間是在7月11日，而2022年入伏時間在7月16日入伏?？偟臅r間與去年相差不是特別大。今年出伏的時間在8月25日出伏。也就是說三伏天共長達40天之久。
一伏：2022年7月16-7月25日，一共是10天時間；
二伏：2022年7月26日-8月14日，一共是20天時間;
三伏：2022年8月15日-8月24日，一共是10天時間。
三伏天是個調理身體最好的時間，大家可以趁這個三伏天氣祛寒祛濕，多做艾灸，三伏貼，拔罐等，對于咳嗽，哮喘，呼吸道感染等病癥都能夠得到很好的幫助。
吃什么祛濕最有效最快
1.薏米
薏米本身具有健脾祛濕，利水消腫的功效，因此薏米的祛濕效果非常好?？梢耘菀恍┺裁姿?，或者與紅豆一起熬粥吃，甚至還能與湯一起煲飲用。
2.冬瓜
冬瓜有清熱解毒，利水的功效，對祛濕有很好的幫助。特別是某些患者有水腫，暑熱煩悶，濕疹等病癥，都可以吃冬瓜進行緩解。
3.荷葉
荷葉具有涼血止血，清暑利濕的功效。在夏天的時候可以泡一杯荷葉冬瓜茶，對消暑，祛濕非常有幫助。
4.茯苓
茯苓有著良好的健脾祛濕，利水的功效，同樣來說，茯苓對于祛濕效果不錯。可以與薏米，茯苓一起煲湯，達到消暑祛濕的作用。
2022年三伏天快到了，大家抓緊趁三伏天這個時間把自己體內(nèi)聚集太多的濕氣排出去，給自己身體有一個調理，同時在三伏天的時候心情很容易感到煩躁，不僅身體要祛濕，個人也要保持良好的心態(tài)。
