三伏天將至，三伏天千萬不能做的六件事

又快到了一年當(dāng)中最炎熱的時間了，也因為天氣炎熱，人體排汗快，新陳代謝的速度就比較快，不及時補(bǔ)充水分，體內(nèi)水分就會不斷流失，就很容易引起心腦血管疾病等，因此以下這幾件事情，千萬不能在三伏天的時候做。

三伏天將至，三伏天千萬不能做的六件事

1.空調(diào)不能直接吹

夏天天氣熱，很多人在外面回來之后滿頭大汗，恨不得把空調(diào)調(diào)到最低直接對著身體吹。其實(shí)這種做法是不對的。當(dāng)我們身體出很多汗的時候還直接對著空調(diào)吹涼風(fēng)，這時候我們的汗毛是直接張開，濕氣就很容易會趁此機(jī)會進(jìn)入到我們體內(nèi)。

2.少吃冷飲雪糕

夏天到了，很多人會直接吃雪糕或者是在冰箱里拿上一瓶冰涼的飲料來喝。我們吃太多雪糕喝冷飲，體內(nèi)積聚的濕氣就會越來越多。特別是對于冬天容易手腳冰冷的女生來說，更加地不利。如果能夠堅持在三伏天不喝冷飲，不吃雪糕，那么體內(nèi)的寒氣也會隨之消失。

3.夏天不吃瓜

夏天很多人會喜歡吃西瓜來解暑，特別是冰鎮(zhèn)后的西瓜。但是西瓜是不能吃太多的。因為西瓜本身性寒，如果吃太多，會導(dǎo)致身體的寒氣越來越多。

4.不能濕發(fā)入睡

很多人認(rèn)為夏天天氣熱，可以自然風(fēng)干，其實(shí)這反而是個不好的習(xí)慣。因為在夏天的時候頭發(fā)會更容易油，所以頭發(fā)也會洗的特別勤快，不把頭發(fā)吹干，還在空調(diào)房內(nèi)，濕氣和寒氣就會不知不覺地進(jìn)入到人體體內(nèi)。所以無論是夏天還是冬天，都建議各位女生吹完頭再入睡。

5.久坐不動

夏天天熱炎熱，很多人都不愿意運(yùn)動，畢竟走一下都會滿頭大汗。所以很多人會選擇長期呆在空調(diào)房間內(nèi)。但是長時間的久坐會容易導(dǎo)致我們供血不足，加重肌肉酸痛的情況，從而影響濕氣的排出。所以在三伏天的時候更要多運(yùn)動，多出去活動活動。

6.納涼入睡

從中醫(yī)的角度來說，睡眠不足會是體內(nèi)濕氣過重的一個表現(xiàn)。所以在三伏天的時候我們更要應(yīng)該擁有充足的睡眠。

不少人說，三伏天時期適度地養(yǎng)生，比養(yǎng)生一年的效果還要好。想要身體健康，在三伏天的時候就盡量不要做以上6件事情。