最易長胖的四大主食 盤點容易發(fā)胖的四種主食

很多人在減肥的時候可能都會通過不吃米飯，或者不吃主食來達到瘦下來的目的，其實殊不知，除了米飯這種主食容易長胖之外，還有其他一些容易長胖的食物，可能你到目前為止都還在吃。那么最容易長胖的四種主食分別是哪四種呢？跟隨小編一起來看看吧。

最易長胖的四大主食

1.蔥油餅

很多時候北方人比較愛吃的一些蔥油餅或者是雞蛋灌餅等這類食物。其實這些食物在做的時候會放大量的油下去，尤其是在外面買的，自己做的可能還稍微健康一些。這類蔥油餅需要大量的油，油多了，熱量肯定也會很高了，如果老是吃這類的食物，就更加不利于減肥了。

2.面條

面條應(yīng)該也是北方人特別愛吃的主食。因為面條下鍋一煮就可以了，不會像米飯一樣這么麻煩。但其實面條里面的淀粉含量是非常高的。吃多了也是容易導(dǎo)致我們減肥減不下去，甚至還會出現(xiàn)增肥的情況。

3.泡面

很多時候當我們不像做飯或者懶的時候，買個泡面就搞定一頓飯了。但其實泡面它里面的熱量是比其他米飯，面條的主食要高出不少。畢竟泡面也是屬于油炸食品。所以不要以為不吃米飯，吃泡面就能夠減肥了，反而相反，熱量比米飯的還要高不少。

4.包子

包子應(yīng)該是很多人都會當早餐吃的主食了。因為飽腹感很強，而不少包子是豬肉餡的包子。豬肉含油量比較高。所以越好吃的豬肉包子，含油量也就會越高。所以就算不吃米飯，不吃面條，光吃包子，也能長胖不少，在一定程度上也還能長不少的肉。

5.饅頭

不少北方人家里早餐或者午餐都會吃饅頭，畢竟饅頭是北方人比較喜愛的主食之一。雖然饅頭看起來并沒有什么油份，但其實饅頭的熱量并不會比米飯低多少。如果饅頭吃多了，同樣會導(dǎo)致人發(fā)胖。

有人看到這可能就會說，主食這些，這么多不能吃的，那還能吃什么呢？其實如果沒有減肥的需要，以上的主食可以放心吃。但如果是有減肥需要的人群，可能需要稍微忍一忍了。