減肥不宜吃的6種水果排名 減肥不建議吃的水果

不少人士都想要減肥瘦身，但是在減肥道路上越走越遠(yuǎn)，為了改善體質(zhì)肥胖問題，日常的飲食要多注意，這樣才能更好的實(shí)現(xiàn)減肥成功。那么減肥不宜吃的6種水果排名有哪些？下面小編將詳細(xì)為大家介紹，讓大家更好的了解減肥不建議吃的水果。

減肥不宜吃的6種水果排名

1.荔枝

荔枝是一種主要產(chǎn)于中國廣東廣西海南的水果品種，被譽(yù)為中國南方四大水果。含有豐富的營養(yǎng)元素，具有健腦強(qiáng)身、開胃健脾的功效。每年夏天是品嘗這種水果的最佳時(shí)間。雖然在中醫(yī)上有一定療效，但這種香甜多汁、糯而嫩的水果，含糖量接近20%，使其每百克熱量達(dá)到71卡。也是不適合減肥的六種水果之一。而且由于這種水果含有大量的糖分，過量食用會(huì)導(dǎo)致高滲性昏迷。

2.龍眼

龍眼是一種水果品種，主產(chǎn)于中國廣東、廣西、福建、海南等地。除了生鮮，超市里也經(jīng)常能看到桂圓干。這種又甜又脆的水果每100克含有60千卡熱量。中藥具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾的功效。新鮮的桂圓雖然沒有多少熱量，但是干桂圓的熱量會(huì)飆升到319卡，所以含糖量高。

3.榴蓮

榴蓮是著名的熱帶水果，被譽(yù)為水果之王。它的外表被一層堅(jiān)硬多刺的外殼包裹著。目前，中國銷售的榴蓮大多來自東南亞國家，如泰國和老撾。而這種香氣濃郁的水果，在人們眼中也是兩極分化嚴(yán)重。但這種粘稠、多汁、柔軟、香甜的水果是熱的，有活血發(fā)汗的作用。但這種水果是減肥不應(yīng)該吃的六種水果之一，因?yàn)樗写罅康奶欠趾透邿崃?。如果吃多了，可能?huì)引起上火等一系列不適癥狀。

4.橙子

目前橙子最常見的品種是橙子，每年過年的時(shí)候，餐桌上都少不了橙子。此外還有溫州官話、四川官話等品種。這種水果品種，主要產(chǎn)于中國南方，味道酸甜，香甜多汁。它富含維生素、黃酮類、甘油、脂類等物質(zhì)。是一種營養(yǎng)元素含量較高的水果品種，由于含有大量的糖分和有機(jī)酸，不適合瘦身水果。相反，它空腹吃得太多。

5.椰子

椰子是一種熱帶作物，主要產(chǎn)于東南亞和中國海南。這種被硬殼包裹的水果所含的椰子水，成為夏天美味清涼的飲品。其實(shí)清涼可口的椰子水并沒有多少熱量。實(shí)際熱量存在于椰肉中，成熟的椰肉70%屬于脂肪。近年來在國內(nèi)外社交平臺(tái)上流行的椰子油，是從椰子肉中提取的。所以如果減肥者買椰子，最好只喝椰子水。

6.芒果

芒果是一種香甜可口的水果，主要產(chǎn)于中國南方和東南亞等熱帶地區(qū)。除鮮食外，還可加工成干果、果酒、果醬等輔料，果皮也可加工成具有利尿作用的重要產(chǎn)品。這種香甜高水分的水果很好吃，但是不適合多吃。雖然它的100克熱量不高，但是吃多了會(huì)影響減肥效果。如果你想吃東西，

減肥期間不能吃高熱量的水果，避免吃龍眼、榴蓮、椰子等，因此為了達(dá)到更好的減肥效果，平時(shí)要多注意保持飲食，管住嘴，邁開腿。平時(shí)也可以借助碧波庭套盒精油來達(dá)到纖美舒活的效果。