十大解膩食物 什么食物去油解膩

在過節(jié)的時(shí)候我們經(jīng)常大魚大肉的吃，導(dǎo)致我們腸胃負(fù)擔(dān)大，而且久而久之也會(huì)覺得膩，不想再吃其他的東西了，面對(duì)這種情況，要吃一些接解膩的食物，這樣能幫助人們更好的實(shí)現(xiàn)去油解膩，那么十大解膩食物有哪些？讓我們一起來了解下吧~

十大解膩食物

1.洋蔥

洋蔥有刺激性，能幫我們加快腸胃蠕動(dòng)，讓食物吸收消化，而且它的營養(yǎng)元素豐富，對(duì)肝臟也能起到排毒的作用，可以適當(dāng)吃一些。

2.薏米

薏米對(duì)于虛胖人士來說能排濕，如果腸胃不好，濕氣也重，那么也會(huì)消化不好引起食欲不振的情況，可以用它來解膩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3.山藥

山藥能促進(jìn)消化功能，并且提高我們?nèi)梭w的免疫力，減少脂肪的堆積，可以熬湯來喝。

4.海帶

海帶中的海藻酸鹽因其含水量高，在我們的腸胃中會(huì)增加體積，促進(jìn)垃圾毒素的排出，預(yù)防便秘的問題。

5.銀耳

銀耳滋而不膩，是滋補(bǔ)良藥。富含膳食纖維，這樣一來也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)了，減少脂肪吸收。對(duì)于美容養(yǎng)顏、抗衰等人士也是不錯(cuò)的選擇。

6.綠豆

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆能下火，而且治療各種毒，幫助體內(nèi)排出垃圾，讓代謝變得更強(qiáng)。

7.紅薯

紅薯的膳食纖維素高，能增加便便體積，促進(jìn)排出，讓腸道更輕松。

8.蓮藕

蓮藕能利尿，可以加快代謝，讓身體排出殘余物，凈化血液。

9.大白菜

要盡快控油排油，最好吃淡鹽粒煮白菜。

10.蘋果

這也是我們常吃的水果之一，能促進(jìn)代謝，還能增強(qiáng)免疫力，讓代謝機(jī)能恢復(fù)正常。

上面就是小編為大家介紹的十大解膩食物，上面十種食物都不錯(cuò)，大家可以結(jié)合自己的口味來吃，幫助解膩去油，緩解腸胃負(fù)擔(dān)，擁有健康的腸胃環(huán)境，此外，平時(shí)也要做注意，不要暴飲暴食，對(duì)腸胃也會(huì)造成傷害的。