秋冬季節(jié)如何養(yǎng)胃 秋冬進食有什么注意事項

秋冬季節(jié)是胃病多發(fā)的季節(jié)，這是由于腸道對于寒冷的刺激是很敏感的，如果沒有進行適當?shù)姆雷o，很容易就會引起一些腸胃疾病，對我們的身體健康產(chǎn)生不利。那么，秋冬季節(jié)如何養(yǎng)胃好呢？

秋冬季節(jié)如何養(yǎng)胃

1、在每餐的飲食上，量不宜過多，一般七八分飽就可以了，對于暴飲暴食也要格外的注意。秋冬季節(jié)吃的食物一般要容易消化一些，這樣才不會對胃造成一些負擔。粗糙、含粗纖維的食物是很不易消化的，可能會存在有刺激腸胃粘膜，從未引發(fā)胃痛。

2、在吃的食物上我們也要有所注意，吃的食物要溫暖適宜，不要吃和喝冰涼的食物和飲料。對于過燙的食物也不宜吃。食材也需要清洗干凈，保持食物和廚房的整潔度。

3、我們吃的食物一定要新鮮，如果食物過期或者放太久的話，可能會讓身體和腸胃出現(xiàn)不適的癥狀。同時飲食上也要清淡，不要吃重口味和油膩等的食物。

4、進食的過程中應該吃一些容易消化的食物，并且吃的時候也要注意細嚼慢咽，吃得太急的話可能會對胃黏膜造成不良刺激。

5、秋冬季節(jié)會有很多人出現(xiàn)腸胃不適的情況，我們可以把新鮮的生姜切成片，并且用小瓶子裝起來，加入醋浸泡。每天早上空腹的時候可以吃2-3片，可以緩解腸胃不適的情況。特別適用于有吐酸水、手腳怕冷等的人群，用一小段時間后就可以看見胃部好轉(zhuǎn)的效果了。

6、想要好好養(yǎng)胃，還有重要的一點就是需要按時定量的吃三餐。很多朋友出現(xiàn)腸胃不好的情況，而這一部分人中有很大一部分人都是三餐不按時吃的。人的生物鐘是可以移動的，但是還是有一定的范圍的，經(jīng)常不按時或者不吃對于胃部的傷害是不少的。