鐵元怎么喝 哪些人適合喝鐵元

我們都知道我們的身體是不能缺鐵元素的，因?yàn)殍F元素是血液中的重要組成部分。德國(guó)鐵元采用純天然草本配方有機(jī)液態(tài)活性鐵質(zhì)，作為一種鐵補(bǔ)充劑的保健品深受人們喜愛(ài)特別是女性，據(jù)說(shuō)吸收率高達(dá)98%，這可是片劑補(bǔ)鐵劑不能比的，相信很多人想知道鐵元怎么喝，下面就由小編來(lái)給大家介紹一下鐵元吧。

鐵元怎么喝

首先說(shuō)說(shuō)喝鐵元的劑量，一般6-10歲的人群每天兩次每次喝15ml就夠了，10歲以上或者成人、孕婦等建議每天喝三次每次也是15ml。鐵元最好在飯前半小時(shí)喝，用之前最好搖晃均勻，如果可以和維生素C一起吃可以增加吸收率哦，喝完一小時(shí)后不能和牛奶、咖啡、茶葉等，否則會(huì)阻礙鐵的吸收也不要一起吃。由于鐵元是植物性鐵質(zhì)接觸空氣容易氧化，喝的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)的牙齒、舌頭變黑的情況，所以喝完完鐵元后最好馬上用溫水漱口，避免殘留鐵元讓牙齒和舌頭變黑，喝完后必需立即蓋上蓋子馬上放冰箱25℃冷藏，鐵元的補(bǔ)鐵效果是非常好的，但是大家要注意用量和方法哦。

哪些人適合喝鐵元

鐵元當(dāng)然是適合需要補(bǔ)鐵的人群啦，像貧血女性就是容易月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼等的女性是非常適合喝鐵元的，孕婦產(chǎn)婦更是非常需要，孕婦缺鐵容易不僅會(huì)影響自身的健康還會(huì)影響寶寶健康，而產(chǎn)后媽媽氣血不足是需要補(bǔ)鐵來(lái)幫助身體恢復(fù)。千萬(wàn)不要以為這個(gè)鐵元只有女人需要，像腦力勞動(dòng)者、學(xué)生黨、老年人都是適合的，特別是高強(qiáng)度的年輕運(yùn)動(dòng)員，鐵元是非常重要的。

以上就是關(guān)于鐵元怎么喝的介紹，看完上文相信大家應(yīng)該有所了解了，最后還有一點(diǎn)要提醒的是糖尿病人最好不要喝鐵元，因?yàn)殍F元中含有一定的糖，希望對(duì)大家有所幫助。